En las primeras fases, lo recomendable es una frecuencia semanal o, en algunos casos quincenal. A medida que se avanza y se logran objetivos, se van espaciando las sesiones. Esto es orientativo, dependerá del caso y de las necesidades de la persona.
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos, pudiéndose alargar en caso de que sea necesario.
Normalmente, las sesiones psicológicas son, fundamentalmente, habladas. En las terapias habladas, nos mantenemos atendiendo los problemas y las soluciones solo desde la parte mental/racional. Cuando solo se trabaja desde esta parte, podemos sentir que ya sabemos la teoría pero que hay una dificultad importante para llevarla a la práctica. Se puede experimentar como una incoherencia entre lo que la mente sabe y lo que el cuerpo siente. Entonces, en este punto se necesitan de otras técnicas y recursos para hacer un trabajo más profundo.
Cada persona y cada proceso tiene sus tiempos, por lo que no existe un número de sesiones estándar. También dependerá de las necesidades de la persona, de la frecuencia con la que acuda, de sus objetivos, entre otros factores.
Si después de algunas sesiones, sientes que no te estoy ayudando o que no acabas de conectar conmigo, no pasa nada. El vínculo que se establece en consulta, al igual que las relaciones sociales, no siempre funciona. Es posible que no sientas la conexión necesaria conmigo o que consideres que no te estoy brindando la ayuda que necesitas y está bien. Agradezco que puedas expresarlo con sinceridad que para eso estamos en un espacio seguro.